surfrepotes.fr

[Jean-Christophe]

, je me trouve plutôt bien en forme par rapport à mes amis qui ont le même âge.
.

Trouduc, t'es un gamin

Mets tes lunettes papy !

: ... va mettre ton casque

...je n'ai pas dis non plus que j'étais adroit ni intelligent... juste en forme ! (pour éclairer nos propos: je me suis juste pris une planche en bois dans la tronche, ce qui me vaut une nouvelle balafre et quelques jours au sec )

[nicodisco]

[kyu]

Effectivement il ne faut pas tomber dans les extrêmes , comme pour tout d'ailleurs . Courir dans le sable n'est pas mauvais mais il faut faire attention à ses appuis pour ne pas se tordre les chevilles car le sol est plus instable .
Le plus important c'est de faire de l'entretien régulièrement ( étirement , gainage, cardio ) . Pour les risques de blessures , on n'est pas égaux et faire un topo ici sur qui risque quoi, comment et pourquoi n'aurait pas de réel intérêt.

[ploOm]

Et sinon, faut pas déconner avec la marche à pied. On peut pas considérer ça comme un sport a moins d'avoir plus de 70 ans

Quand j'étais à Paris je marchais 30 minutes pour aller et revenir du boulot, je peux te dire que j'étais en sueur en arrivant, tout dépend comment tu marches

Sinon je faisais du roller, des trajets de 5km (aller puis retour) trois ou quatre fois dans la semaine.

C'est plus efficace que le jogging et nettement moins traumatisant (mais en province c'est moins pratique pour le roller c'est sûr).

Plus sérieusement, la marche active, 30 ou 40 minutes plusieurs fois par semaine, c'est atraumatique, facile, tu prends un roman en audiobook sur ton smartphone et zou, fini les sports pourris qui lattent de partout

Ouais enfin au rythme des conseils qui sont donnés, en gros il ne faudrait faire que des exercices en salle avec un spécialiste de la posture pour ne pas risquer de se faire mal !
Faut peut être pas non plus être dans l'extrémisme non plus...

Je n'ai rien dit de tel, le sport c'est BIEN, mais le jogging, c'est de la merde, c'est tout

Marche à pied, escaliers, natation, rameur, vélo, roller, mais pas jogging par pitié (sauf si Kyu a besoin de changer les jantes alu de sa BM )

Si vraiment vous devez courir, l'idéal je crois c'est la piste d'athlé et de bonnes pompes, pas plus de 2 ou 3 par semaine en cumulé... Mais faudra pas vous plaindre d'avoir les genous et les lombaires en vrac à 40 ans

[pelou]

je me suis juste pris une planche en bois dans la tronche, ce qui me vaut une nouvelle balafre et quelques jours au sec )

Bref! T'as essayé l'alaia?

[zitoune]

La marche active c'est sympa mais bon a notre âge, ça évacue pas le stress ou les dépenses d'énergies ... Ça défoule pas ... Marcher 30-40mn c'est bien mais je ne trouve pas ça suffisant
Franchement sans vouloir être provoc, si on profite pas des belles années pour faire des trucs un peu sympa (et encore le jogging c'est déjà de la deuxième catégorie...!)...

[nicygnus]

Si on utilise le jogging pour gagner en endurance c'est à mon sens quasi inefficace par rapport à de la natation. La seule façon de gagner en endurance de manière significative et rapidement c'est la natation. Je ne dis pas que le footing ne sert à rien mais le gain est minime. La façon de respirer en courant et en surfant (*edit "en ramant") c'est vraiment complètement différent.
Personnellement, le petit footing c'est pour du décrassage.

[kyu]

La marche active c'est sympa mais bon a notre âge, ça évacue pas le stress ou les dépenses d'énergies ... Ça défoule pas ... Marcher 30-40mn c'est bien mais je ne trouve pas ça suffisant
Franchement sans vouloir être provoc, si on profite pas des belles années pour faire des trucs un peu sympa (et encore le jogging c'est déjà de la deuxième catégorie...!)...

D'accord avec toi pour dire que la marche , y a mieux pour évacuer le stress. Le footing, je serai curieux de savoir combien le font en y trouvant du plaisir ou avec une autre intention que de bosser le cardio...
D'accord aussi pour dire qu'il faut profiter des belles années pour se faire plaisir mais la question ici est aussi et surtout de pouvoir le faire dans de bonnes conditions ( j ai pas dit les meilleures, juste bonnes ) et le plus longtemps possible
Moi je me vois bien continuer à surfer dans 20 ans mais l'expérience et mon boulot me rappellent souvent que ça ne se fera qu'à certaines conditions, en particulier celle de prendre soin de la machine qui me sert de corps ..
Et on peut aussi trouver du plaisir dans la préparation physique et surtout en éprouver d'autant plus lorsqu'ensuite on en sent les bienfaits dans l'eau

[ploOm]

Pour moi il n'y a vraiment rien de plus chiant que la course à pied... (et oui j'inclue la marche )

Qu'est-ce que c'est chiant quand même! En même temps je suis limite incapable de lire un seul truc à la fois, en général je lis un truc et je mate un film en même temps. Alors regarder le paysage pendant 1h, mon dieu... C'est une torture intellectuelle pour moi. Mais c'est valable pour tous les sports sauf le roller (qui a le mérite de me déplacer d'un point A à un point B) et le surf (c'est pas pareil, c'est la source mec).

Le seul moyen que j'aie trouvé de faire du sport hors surf, c'est de m'astreindre à faire des pompes et du gainage en matant du basket. Chaque fois que l'horloge du match passe 3 minutes, je me fais 50 ou 70 pompes, je compte jusqu'à 100 en tenant les abdos contractés, et éventuellement quand j'suis motivé je fais un peu de gainage des transverses. Je me dis que si je ne participe pas à l'effort collectif, on va perdre

Au final sur un match ça fait 16 séries de 50 ou 70 pompes etc... C'est pas dégueu, surtout si j'enchaine 2 matchs. Je vous rassure je le fais deux fois par an généralement

[dinoso_surf]

La marche active c'est sympa mais bon a notre âge, ça évacue pas le stress ou les dépenses d'énergies ... Ça défoule pas ... Marcher 30-40mn c'est bien mais je ne trouve pas ça suffisant
Franchement sans vouloir être provoc, si on profite pas des belles années pour faire des trucs un peu sympa (et encore le jogging c'est déjà de la deuxième catégorie...!)...

D'accord avec toi pour dire que la marche , y a mieux pour évacuer le stress. Le footing, je serai curieux de savoir combien le font en y trouvant du plaisir ou avec une autre intention que de bosser le cardio...

Perso comme beaucoup de personne je trouvais le footing nul à ch..r!! Mais ça c'était avant mon mariage
Pourquoi, tous simplement 4 mois avant, je ne rentrais plus dans mon costume

Donc je me suis forcé et la!! Ça fait un bien fou ou corps, l'impression de vider toutes ces forces.
Et pour les forces, je vous promets à tous un déclic énorme, l'impression d'avoir rajeunit de 5 à 10 ans, tellement le cardio travaille en comparaison de vos longueurs de piscine.

Bref depuis que je me suis mis au footing et au sport en salle(Cours cardio), ma forme physique a facilement était multiplié par 2

[macwill]

Et bien moi j'aime bien le footing ...

C'est pour moi un entretien indispensable, et en plus je prends du plaisir, je cours en pleine nature loin de tout et je me fais du bien.

Je suis certes pas un grand marathonien, je me fais entre 11 et 15 kms à chaque fois ( suivant le parcours choisi ) et j'ajoute toujours un fractionné au milieu histoire de me tirer un peu dessus et ce 1 à 2 fois par semaine.

De plus avec les enfants, c'est une des rares activités physique qui ne soit pas trop chronophage ...

Et pour moi regarder un paysage et voir des animaux c'est pas une torture intellectuelle ...

[soulnicox]

Bin moi aussi j'aime la course a pieds!

c'est le sport le plus naturel pour l'homme, je veux pas dire, mais on a été un peu conçu pour...
je crois que le principal, c'est de ne pas trop forcer, et écouter son corps...
apres, toute activité "use", la vie est ainsi faite, alors on peut se mettre dans un bain de formol et attendre sereinement la mort...
Sinon, on peut faire (gentiment bien sur, pas un marathon par semaine...) les activités qui nous plaisent, ce qui permet de se sentir bien dans son corps et bien dans sa tete...

[dinoso_surf]

Sinon, on peut faire (gentiment bien sur, pas un marathon par semaine...) les activités qui nous plaisent, ce qui permet de se sentir bien dans son corps et bien dans sa tete...

Mais il fait chier mon corps, il me dit de ne plus courir, quel con celui-la

Bon au pire je mettrais au vélo dans la forêt, si jamais j'arrive à avoir ma baraque en lisière de foret

[kyu]

Vous mélangez un peu tout les gars . Ce topic parle de préparation physique pour le surf . Les réponses sont donc orientées dans ce sens la . Après chacun est libre mais si vous demandez des conseils pour surfer sans avoir mal au dos, avoir plus la pêche, plus de puissance ou que sais je , venez pas gueuler parce que les réponses ou conseils ne sont pas ceux attendus ...
Bien sur qu'il faut se faire plaisir !! Lorsque les patients me demandent quoi faire comme sport pour pas avoir mal au dos , la plupart du temps ( sauf s'ils sont trop pourris ) je leur réponds simplement de faire ce qui leur fait plaisir !
On a tous ici des physiques différents , des problèmes différents , on pratique des sports différents , on a des niveaux de surf différents etc etc donc mes/ nos conseils sont juste la pour vous guider un peu dans votre pratique pour limiter la casse , et essayer d'optimiser un peu notre pratique pour qu'elle dure le plus longtemps possible .

[soulnicox]

Le footing, je serai curieux de savoir combien le font en y trouvant du plaisir ou avec une autre intention que de bosser le cardio...

bah je reponds juste a ta question!

Mais bon, bref comme souvent c'est un sujet sans fin...ou chacun trouve son "équilibre" comme il le peut...