Je crois aussi qu'il ne sert à rien de chercher l'échauffement spectaculaire ou bien celui à la Mick Fanning...
Il faut surtout écouter son corps. Phrase un peu niaise mais très lourde de sens pour moi. Le corps ne se trompe pas et il devance de loin l'esprit.
Tout ça pour dire que ce n'est pas si évident que ça d'écouter son corps, c'est un mélange de spontanéité enfantine et de conscience aigüe de soi... mais pas seulement...non non, je ne fume pas !
Bref, j'aime bien l'échauffement de Pauline Ado car elle répète souvent qu'il ne faut pas se faire mal, qu'il faut aller doucement, que ce n'est pas une course de vitesse... en somme, même si on n'applique pas les mouvements qu'elle préconise (je pense notamment aux espèces de squats sur le côté qui ne m'ont pas l'air très physiologiques)... ces petites phrases sont presque plus importantes.