surfrepotes.fr

[Jean-Christophe]

Je crois aussi qu'il ne sert à rien de chercher l'échauffement spectaculaire ou bien celui à la Mick Fanning...
Il faut surtout écouter son corps. Phrase un peu niaise mais très lourde de sens pour moi. Le corps ne se trompe pas et il devance de loin l'esprit.
Tout ça pour dire que ce n'est pas si évident que ça d'écouter son corps, c'est un mélange de spontanéité enfantine et de conscience aigüe de soi... mais pas seulement...non non, je ne fume pas !
Bref, j'aime bien l'échauffement de Pauline Ado car elle répète souvent qu'il ne faut pas se faire mal, qu'il faut aller doucement, que ce n'est pas une course de vitesse... en somme, même si on n'applique pas les mouvements qu'elle préconise (je pense notamment aux espèces de squats sur le côté qui ne m'ont pas l'air très physiologiques)... ces petites phrases sont presque plus importantes.

[nicygnus]

Echauffement= monter en température progressivement et avoir une phase de repos avant de commencer l'effort. A fond sens ça ne sert à rien d'être essoufflé mais juste transpirer un petit peu.

Un peu de piscine, un peu de course à pied, un peu de muscu et du gainage et ça suffit. J'ai un pote qui fait beaucoup de muscu et ça l'handicape il manque vraiment de souplesse...

[Gart]

Mon soucis, c'est que les seules fois où je m’échauffe doucement, c'est quand les conditions sont pas top et promettent de s'arranger. Dans ces cas-là, je profite de l'attente pour faire tout ça progressivement.
Mais la plupart du temps, c'est plutôt :"Vite, faut se foutre à l'eau avant que les autres arrivent, avant que la houle baisse, avant que le vent se lève, avant que la marée soit trop basse, avant que... PAS LE TEMPS, J'Y VAIS !!!"

[nicodisco]

PAS LE TEMPS, J'Y VAIS !!!"

[Das]

L'effort que l'on fait pendant une session de surf ne me parait suffisamment violent pour rendre nécessaire un échauffement complet. Pour un 100m à fond, je comprend bien l'importance de l'échauffement, mais pour aller faire un footing à 10km/h, son intérêt est certainement moindre.
Les surfeurs pro s'échauffent et c'est normal, par contre le surfeur du dimanche, j'en doute. De plus en gironde, il y a souvent la petite marche qui va bien (voir plus) qui permet de monter gentiment en température.
Bref, l'échauffement en surf c'est soit pour les pro ou soit pour les vieux
Etre en forme, bien gainé, s'étirer

[Gart]

Alors je dois être vieux.
Quand je suis bien échauffé, je sens une grosse différence quand même au niveau de mon surf, surtout en début de session. Mais on n'a pas tous les mêmes capacités physiques. Moi, je me sens vraiment très raide quand je m'échauffe pas.

[ploOm]

En vendée, perso, je me gare à 1m de la plage, donc si je ne m'échauffe pas, je suis en 40s dans l'eau à marée haute... Et pour les épaules, l'échauffement, c'est quand même important (pour moi).

[macwill]

Bref, l'échauffement en surf c'est soit pour les pro ou soit pour les vieux

Ca me rassure en fait, je me considérais comme un vieux

J'appartiens à cette génération de surfers qui ne s'échauffait jamais et qui ne le fait toujours pas d'ailleurs, trop peur de me faire mal ou de perdre du temps, en plus avec mon opération du dos j'ai perdu en souplesse et j'ai pas envi d'être ridicule sur la plage

L'autre jour un pote s'échauffait et je dois dire qu'on s'est foutu de lui toute la journée et le lendemain au taf pareil

Ceci étant dit, je pense qu'il faut s'échauffer ça évite bien des blessures et de plus en plus de jeunes le font ... moi c'est trop tard ...

[kyu]

Un échauffement complet avant de se mettre a l'eau n'est pas indispensable, mais une bonne préparation en amont , si . Si c'était pas indispensable, j'aurais sûrement moins de monde à mon cabinet

[macwill]

Un échauffement complet avant de se mettre a l'eau n'est pas indispensable, mais une bonne préparation en amont , si . Si c'était pas indispensable, j'aurais sûrement moins de monde à mon cabinet

j'en suis persuadé et je peux le confirmer, je fais du sport à côté du surf , mais celà ne m'a pas empêché de hanter les cabinets de kiné un paquet de fois ... jusqu'à finir en ortho à Pellegrin chez Senegas ...

[Prunel]

Alors je dois être vieux.
Quand je suis bien échauffé, je sens une grosse différence quand même au niveau de mon surf, surtout en début de session. Mais on n'a pas tous les mêmes capacités physiques. Moi, je me sens vraiment très raide quand je m'échauffe pas.

Ben voilà, fallait pas commencer à s'échauffer !
Comme je ne le fais jamais, je ne sais pas ce que ça donne une fois échauffé : du coup, pas de problème de comparaison

[dahomey]

Moi l'avantage c'est que la dune me chauffe suffisamment pour transpirer comme un porc.... je suis jamais sur d'arriver en haut

[zitoune]

Moi je suis assez d'accord avec das... On peut pas se claquer en surf ... Et si on se fait un genou je sais pas comment mais ça arrive bah pas sur que l'échauffement aurait change la donne
Je suis kyu-iste dans l'approche même si on ne la pratique pas forcément pareil : travailler l'équilibre au quotidien: bouffe comme activité (même si les gueleutons avec les copains, je mets une raclée aux plats, au quotidien c'est bien plus équilibre) et j'essaye d'arriver en forme pour la session, même si dernièrement ça a été complique.
Enfin la montée de dune plus une rame modérée pour aller au pic et hop je suis chaud

Ps: j'aime bien la polémique sur les étirements car j'ai jamais aime ça

[Gart]

rame modérée pour aller au pic

lol, en hiver en Gironde, c'est meilleur moyen de jamais arriver au pic quand même.

[Jean-Christophe]

Pas trop d'accord sur le fait que l'échauffement en surf ne sert à rien.
Pour ma part, il est proportionnel à la puissance des vagues.
Si c'est petit, longboardable, quelques rotations de bras et hop à l'eau.
Si c'est méchant et que je dois rejoindre le pic en faisant 30 canards et en ramant très fort pour sortir de la zone d'impact : Course à pied modérée puis fractionnée. Échauffement du haut vers le bas (sans aucun étirement si ce n'est quelques "fentes"). Concentration sur l'endroit où passer et les vagues magnifiques au fond et hop, je suis prêt. Sans ça il me semblerait que je me ferais forcément mal dès la première rame intense ou la première vague.