surfrepotes.fr

[ploOm]

Au repos, tranquille dans le canap?

2:11 pour moi sans m'être jamais entrainé, j'ai l'impression d'être une vraie quiche.

Dans l'eau quand ça brasse, 10s

[zitoune]

la question de l'apnée est quand même bien différente entre le repos et en session (car certainement essouflé voir déjà en apnée quand on surf)
je me rappelle avant de partir aux mentawais, on avait fait le test et la minute 30 se laisse approcher assez facilement, voir > 2mn pour certains

après en situation c'est différent, mais en cas de mauvais bouillon, la technique de compter permet de se rassurer

[Jean-Christophe]

Je n'ai jamais fait le test et je préfère me dire que j'ai la condition nécessaire quand je vais à l'eau.
Il me semble quand même que c'est très aléatoire en fonction de ma confiance, de ma condition physique...
Toutefois, je n'ai jamais été bloqué plus de 10 sec. sous l'eau et 10 sec., ça me semble déjà énorme quand le bouillon est violent.
C'est pourquoi, je pense qu'il peut être assez important (vital même) de se préparer dès que c’est assez velu.

A ce sujet, quels exercices faites-vous pour améliorer votre apnée dynamique ?

[ploOm]

Je demande au repos dans le canap et pas en piscine, en mètres etc, pour avoir un truc reproductible, conditions identiques pour tous, et pas dépendant de la technique de nage, de la masse musculaire et du fait d'aller à la piscine

En gros je veux avoir une idée de la moyenne du seuil de tolérance à l'hypercapnie chez un max de personnes (sans le polluer avec la nage etc... Et sans me limiter aux mecs qui font de la piscine, ce qui constitue au passage un énorme biais de base)

[carnivorous]

A ce sujet, quels exercices faites-vous pour améliorer votre apnée dynamique ?

c'est une méthode qu'une copine m'a passé et qu'elle faisait lors de ses entrainements de nage synchronisée:
- des longueurs (50m crawl) en apnée pure,
- longueurs crawl en respirant tous les 3 mouvements, puis 5, puis 7 puis 9, on recommence à 3, 5, 7, 9....attention, je ne dit pas de faire une longueurs avec respiration tous les 3 mouvements, puis une longueur avec respirations tous les 5....mais d'alterner sur une même longeur.

Je trouve que ça permet de s'entrainer en douceur et efficacement.

[Jean-Christophe]

Je viens de me chronométrer assis tranquillement derrière mon bureau et j'ai tenu:
2 min 06... pas terrible.

[Jean-Christophe]

A ce sujet, quels exercices faites-vous pour améliorer votre apnée dynamique ?

c'est une méthode qu'une copine m'a passé et qu'elle faisait lors de ses entrainements de nage synchronisée:
- des longueurs (50m crawl) en apnée pure,
- longueurs crawl en respirant tous les 3 mouvements, puis 5, puis 7 puis 9, on recommence à 3, 5, 7, 9....attention, je ne dit pas de faire une longueurs avec respiration tous les 3 mouvements, puis une longueur avec respirations tous les 5....mais d'alterner sur une même longeur.

Je trouve que ça permet de s'entrainer en douceur et efficacement.

Merci bien.
50 mètres en apnée pure, ça me semble assez dur quand même...en tout cas la première fois.

[ploOm]

Je viens de me chronométrer assis tranquillement derrière mon bureau et j'ai tenu:
2 min 06... pas terrible.

Merci! Je note sur mes tablettes

[nicodisco]

Je verrais. 2:06 c'est bien.

Après, entre le soir, le matin, etc.. il y a des variations (parole d'ex asthmatique chronique ayant subi pas mal de test et de kiné respiratoire..)

1:30, c'est l'homme "normal"..

[freediver33]

A ce sujet, quels exercices faites-vous pour améliorer votre apnée dynamique ?

Le must est l'apnée sur vélo d'appartement

4min30 pour moi il y a quelques années mais je fais de la chasse sous marine!!

[ZUG85]

5min max en statique dans des conditions idéales pour ma part. je me suis inscrit en club cette année optique chasse sous marine également et un peu pour le surf aussi ça aide! Pour progresser faut enchainer les boites

[norton]

En fait tout le monde peut aisément faire 3 mn avec un peu de technique .
Tu ne te noies avant 3 mn de toutes façons . Sinon je remet la réponse de la question que tu pose sur tout les forums :

Sous l'eau en piscine 3:45 mais un mec pas entrainé de mon club nous a collé la honte avec 4:45 pour son premier essai .
En dynamique je fais 50 mètres mais ça demande une préparation d'au moins 5 mn .
Sous l'eau en se faisant brasser 30 s me paraissent énorme , je pencherais plutôt pour 15 s , ce qui est déjà très long quand tu te fais brasser .
L'apnée c'est surtout un rythme cardiaque au plus bas et le reste c'est à 100 % dans la tête .

[Billy64]

Pour l'entraînement faire comme Alana Blanchard, courir des sprints au fond de l'eau en portant des cailloux ...

[Prunel]

J'ai mis 1:50 min à vous lire, heureusement qu'il n'y a pas plus de posts

[freediver33]

En dynamique je fais 50 mètres mais ça demande une préparation d'au moins 5 mn .

Fait gaffe à l'hyperventilation!

Et une règle jamais d'apnée seul dans l'eau