surfrepotes.fr

[elosurfe]

pour la partie cardio et jambes je vous conseille vraiment la corde à sauter, idéal pour la circulation dus ang, le souffle et le gainage, l'essayer c'est l'adopter.
J'ai commencé à la maternelle et je n'ai jamais arrêté
Je reste en position bien droite, à "marcher", les bras tendus, mon corps est gainé et celá m'aide beaucoup comme débutante á m'habituer á la planche.
Des séries de 2mn au début j'en suis maintenant á des séries de 30 wouhou

[jeremy33]

En temps de disette (mais heureusement elle semble toucher à sa fin ), pour ceux qui ont déjà fait un peu de skate ou de longboard (mais faut pas qu'il soit trop long), il y a aussi le bowl du skate park des chartrons qui est vraiment bueno pour ceux qui ne connaissent pas. Il n'est pas trop rad et il y a moyen de faire des lignes de fous après quelques sessions.
Top aussi pour bosser les rollers ect... , les jambes et le cœur qui bat à 200 après quelques tours. Peut être éviter les samedis et dimanches après midi où
c'est un peu la chine mais la semaine ou la nuit il y a moyen de s'amuser pépère tout en s'enquillant des petites bières !